Monk Mode Day #31 - Z Report

Not: Türkçe içerik için aşağıya kaydırmayı unutma!

Hi friend,

Today is the first day of the second phase of my Monk Mode challenge.

Yesterday I wrote a mail about what I learned from Monk Mode. You should definitely read it. (Go to this page)

For the second phase, I started following a diet plan and increased the volume of my workout.

In this phase, I will be more focused on what I must do. I have a business plan and I will do EVERYTHING to make it happen.

I will make it or I will die! There isn’t any other option!

Z Report #31

✅ Meditation for 15 minutes

✅ Read 10+ pages of a non-fiction book.

✅ Workout (Volume increased)

✅ Drink a gallon of water.

✅ Take a progress picture

✅ Write future plans and read before sleep.

✅ Plan the next day.

✅ Meditation for 15 minutes

✅ Diet plan followed

See you tomorrow!

If you have any further questions, reach out to me via this address.

- Osman Nuri Erdoğan.

---

Merhaba Dostum,

Bugün Rahip Modu meydan okumamda ikinci fazın ilk günü.

Dün bu Rahip Modu meydan okumasından ne öğrendiğim hakkında bir yazı yazdım. Kesinlikle okumalısın. (Şu linkten okuyabilirsin)

İkinci faz için ek olarak, bir diyet programına başladım ve egzersizlerimin şiddetini arttırdım.

Bu fazda, yapmam gereken şeyler üzerine daha odaklı ve dedike bir şekilde büyük bir adanmışlıkla çalışacağım. Bir iş planım var ve onu gerçekleştirmek için HER ŞEYİ yapacağım.

Ya başaracağım ya öleceğim. Başka çaresi yok!

Z Raporu #31

✅ 15 dakika meditasyon yapıldı

✅ 10 sayfa non-fiction bir kitap okundu/dinlendi.

✅ Egzersiz yapıldı (Hacmi arttırdım)

✅ 4 litre su içildi.

✅ Durum selfie'si (progress picture) çekildi.

✅ Gelecek planları yazıldı ve yatmadan önce okundu.

✅ Ertesi gün planı yapıldı.

✅ 15 dakika meditasyon yapıldı.

✅ Diyet programına uyuldu.

Yarın görüşürüz 👋

Eğer herhangi bir sorun varsa, bana bu adres üzerinden ulaşabilirsin.