Monk Mode Day #29 - Z Report

Not: Türkçe içerik için aşağıya kaydırmayı unutma!

Hi friend,

There is only one day left in the first part of the challenge. I’ve gained lots of things in this process. I will write another letter to talk about them tomorrow, I hope.

On Monday, I will start the second phase of the challenge. It will be more challenging this time because I nearly increase the volume of my tasks by 1.5 times. I will increase the density of my exercise, the number of pages I read daily, take control of my diet etc.

I want to help you to become a better version of yourself. Just leave a message on Instagram and I will reach out to you.

Z Report #29

✅ Meditation for 15 minutes

✅ Read 10+ pages of a non-fiction book.

✅ Workout

✅ Drink a gallon of water.

✅ Take a progress picture

✅ Write future plans and read before sleep.

✅ Plan the next day.

✅ Meditation for 15 minutes

See you tomorrow!

If you have any further questions, reach out to me via this address.

- Osman Nuri Erdoğan.

---

Merhaba Dostum,

Bu meydan okumanın ilk kısmının bitmesine sadece bir gün kaldı. Bu süreçte birçok şey edindim. Bir aksilik olmazsa yarın elde ettiğim kazanımlar hakkında bir yazı kaleme alacağım.

Pazartesi günü, bu meydan okumanın 2. fazına geçiş yapacağım. Bu sefer çok daha zorlayıcı olacak çünkü neredeyse görevlerimi 1.5 kat arttıracağım. Egzersiz yoğunluğ ve günlük okuduğum sayfa sayısı gibi maddeleri arttırıp, bir beslenme planına tabii olmak gibi bir madde ekleyeceğim.

Daha iyi versiyonuna ulaşman için sana yardım etmek istiyorum. Eğer Instagram’dan bana mesaj atarsan sana dönüş yapacağım.

Z Raporu #29

✅ 15 dakika meditasyon yapıldı

✅ 10 sayfa non-fiction bir kitap okundu.

✅ Egzersiz yapıldı

✅ 4 litre su içildi.

✅ Durum selfie'si (progress picture) çekildi.

✅ Gelecek planları yazıldı ve yatmadan önce okundu.

✅ Ertesi gün planı yapıldı.

✅ 15 dakika meditasyon yapıldı.

Yarın görüşürüz 👋

Eğer herhangi bir sorun varsa, bana bu adres üzerinden ulaşabilirsin.