Monk Mode Day #22 - Z Report

Not: Türkçe içerik için aşağıya kaydırmayı unutma!

Hi friend,

Today is the beginning of the last week of the challenge. So far so good! Today I added some difficulties to my challenge by adding more reps to my exercise routine.

However, I have some difficulties with my sleep. I need to solve that problem ASAP. I have an idea for it. After implying them, I will inform you.

Also, I organized my notes related to the book I read The Power of Subconscious Mind. The book has 20 chapters and I completed 13 of them. I am planning to complete it tomorrow. Stay tuned!

Z Report #22

✅ Meditation for 15 minutes

✅ Read 10+ pages of a non-fiction book.

✅ Workout

✅ Drink a gallon of water.

✅ Take a progress picture

✅ Write future plans and read before sleep.

✅ Plan the next day.

✅ Meditation for 15 minutes

See you tomorrow!

- Osman Nuri Erdoğan.

---

Merhaba Dostum,

Bugün meydan okumada son haftanın ilk günüydü. Şu ana kadar her şey gayet iyi gidiyor. Bugün bu meydan okumaya birkaç zorluk olarak yaptığım egzersizlerde tekrar sayısını arttırdım.

Lakin, uykum ile ilgili hala sorun yaşıyorum. Eskiden yani 4-5 ay önceki kadar kaliteli uyuyamıyorum. Bu sorunu bir an önce çözmek için bir fikrim var. Bunu uyguladıktan sonra sizi bilgilendireceğim.

Ek olarak, yeni bitirdiğim kitabın notlarını organize ettim. Kitap 20 bölümden oluşuyordu ve 13 bölümünü bitirdim. Yarın kalan 7 bölümü de bitirmeyi planlıyorum. Beklemede kalın!

Z Raporu #22

✅ 15 dakika meditasyon yapıldı

✅ 10 sayfa non-fiction bir kitap okundu.

✅ Egzersiz yapıldı

✅ 4 litre su içildi.

✅ Durum selfie'si (progress picture) çekildi.

✅ Gelecek planları yazıldı ve yatmadan önce okundu.

✅ Ertesi gün planı yapıldı.

✅ 15 dakika meditasyon yapıldı.

Yarın görüşürüz 👋

Eğer herhangi bir sorun varsa, bana bu adres üzerinden ulaşabilirsin.